Von Buenos Aires nach Kap Verde – Wellness- und Erholungsreise auf See

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Von Buenos Aires nach Kap Verde – Wellness- und Erholungsreise auf See

Von Buenos Aires nach Kap Verde – Wellness- und Erholungsreise auf See

Reiseinformationen 13 Tage MS Fridtjof Nansen
Abfahrt
5. April 2022
Frühstück, Mittag- und Abendessen inklusive
Verfügbarkeit und Preise prüfen

Erleben Sie auf dieser besonderen 13-tägigen Wellness- und Erholungsreise auf See zugleich auch eine Reise der Selbstfindung und durchlaufen Sie ein ganzheitliches Entgiftungs- und Vitalitätsprogramm mit führenden Experten.

Lernen Sie, einen gesünderen Lebensstil zu führen

Entgiften Sie Körper und Geist auf einer Reise von Buenos Aires nach Kap Verde und sammeln Sie neue Energie, unterstützt von einem Team von Gesundheits- und Wellnessfachleuten, Ernährungswissenschaftlern, Massagetherapeuten und Naturforschern.

Unsere spezielle Wellness- und Erholungsreise auf See bietet Ihnen die Gelegenheit, eine lebensverändernde Reise zu unternehmen, bei der Sie Körper und Geist Nahrung bieten und ein besseres Gleichgewicht in Ihrem Leben finden können. Sie ist der perfekte Weg, wenn Sie das Bedürfnis haben, den Alltagsstress hinter sich zu lassen, zu entspannen und sich zu entgiften, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, ein paar positive Veränderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen. Sie werden mehr darüber erfahren, wie die Natur unser geistiges und körperliches Wohlbefinden bereichert und wie wir im Gegenzug dazu unseren Planeten schützen können.

Eine Wellnessreise in drei Phasen

An Bord eines der weltweit ersten Expeditionsschiffe mit Hybridantrieb, das mit einem Pool, einem Fitnessbereich und Wellnessbereichen ausgestattet ist, konzentriert sich Ihre Wellness- und Erholungsreise auf ein neuntägiges, in drei Teile unterteiltes Programm der Entgiftung, der Erneuerung und der Herstellung eines Gleichgewichts in Ihrem Leben. Neben Vorträgen und Workshops zu verschiedenen Aspekten des Wohlbefindens können Sie auch an Yoga-, Tai Chi- und Meditationskursen teilnehmen. Zudem genießen Sie eine Vielfalt an ausgewogenen Menüs mit einer köstlichen Auswahl an vegetarischen und pflanzlichen Optionen.

Sie werden mit innerer Ruhe, neuer Kraft und frischer Lebensenergie nach Hause zurückkehren, mit einem tieferen Verständnis Ihrer eigenen Wellnessbedürfnisse, Werkzeugen und Praktiken zur Selbstheilung, um auch in Zukunft einen gesünderen Lebensstil beizubehalten, und einer engeren Verbindung zur Natur.

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  • Tag 1
    Buenos Aires, Argentinien

    Ein guter Start

    5. April 2022
    Voraussichtliche Abfahrtszeit: 16:00

    Ihr Abenteuer beginnt in Buenos Aires, der lebhaften Hauptstadt von Argentinien. Schlendern Sie durch die wunderschönen Parks der Stadt und bewundern Sie die gut erhaltene italienische und französische Belle-Époque-Architektur, bevor Sie vielleicht in einem der alten Cafés der Stadt einen Tee trinken.

    Am Abend können Sie in einem der vielen erstklassigen Restaurants von Buenos Aires speisen und sich ein Stück des berühmten argentinischen Steaks gönnen. Die Stadt ist auch die Heimat des Tangos, und Sie können diesen sinnlichen und ausdrucksstarken Tanz im Rahmen einer Vorführung bewundern oder eine lokale Milonga besuchen, um ein authentischeres Tanzlokal zu erleben.

    Buenos Aires ist eine aufregende und pulsierende Stadt, die viel zu bieten hat. Wenn Sie Zeit und Gelegenheit haben, lohnt es sich auf jeden Fall, bereits ein paar Tage vor Ihrer Wellness-Seereise anzureisen, um die Stadt und ihre Sehenswürdigkeiten genauer zu erkunden. Nehmen Sie an unserem Vorprogramm mit zwei Übernachtungen in Buenos Aires und zwei Übernachtungen in Iguazú teil, um die größten und eindrucksvollsten Wasserfälle der Welt zu besuchen!

    Nachdem Sie die vielfältigen Sinneseindrücke und Vorzüge von Buenos Aires in sich aufgenommen haben, ist es Zeit, an Bord von MS Fridtjof Nansen zu gehen. In den nächsten 13 Tagen erleben Sie eine Sinnesreise der völlig anderen Art, bei der der Fokus ganz auf Ihrem persönlichen Wohlbefinden liegt.

    Tag 1
    Buenos Aires, Argentinien

    Ein guter Start

  • Tag 2
    Auf See

    Entspannen Sie sich im Rhythmus der Natur

    6. April 2022

    Ihr erster Tag auf See ist ein Tag des Übergangs. Jetzt haben Sie Zeit, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, während Sie beginnen, das Leben an Land loszulassen, in den Rhythmus des Ozeans einzutauchen und sich an Bord des Schiffes einzugewöhnen. Wenn Sie zu uns an Bord kommen, um sich für ein paar (ent)spannende Wochen auf Ihr persönliches Wachstum zu konzentrieren, können Sie die Zeit nutzen, um auf Ihre Gefühle zu hören und Ihren Geist für neue Möglichkeiten zu öffnen.

    Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit den Einrichtungen an Bord vertraut zu machen … dem Fitnessraum, dem Pool, dem Wellnessbereich, den Decks und den Lounges. Sie werden Ihr Wellness-Team kennenlernen, erfahrene Gesundheits- und Fitnessexperten, die sorgsam für Ihre Wellness- und Erholungsreise ausgewählt wurden. Diese werden Ihnen das Programm und die Auswahl an Ernährungs- und Lifestyle-Veranstaltungen präsentieren, an denen Sie teilnehmen können.

    Zudem werden Sie Gelegenheit haben, Ihre Mitreisenden kennenzulernen. Jeder von Ihnen wird seine eigenen, ganz persönlichen Gründe haben, um an dieser Wellness- und Erholungsreise teilzunehmen. Für manch einen mag es der Wunsch nach einem gesünderen Lebensstil sein. Andere möchten vielleicht einfach einmal den Alltag hinter sich lassen, den Stress abschütteln und den Körper entgiften. Für wieder andere mag dies eine introspektive Reise sein, die sie antreten, um ein besseres Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden.

    Da die Seeluft voller negativer Ionen ist, die sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken, ist es enorm wohltuend, ganz einfach etwas Zeit draußen an Deck zu verbringen. Dies ist kein Wundermittel, sondern Wissenschaft: Studien haben gezeigt, dass negative Ionen einen positiven Effekt auf die Reduzierung von Stress, die Verbesserung der Stimmung und die Funktion des Immunsystems sowie auf die Regulierung des Biorhythmus haben und Ihnen dabei helfen, besser zu schlafen.

    Während Ihrer Zeit auf See haben Sie auch Gelegenheit, mit der Natur in Kontakt zu treten. Unser Bewusstsein für unsere natürliche Umwelt zu stärken und die Natur mehr zu schätzen, ist von entscheidender Bedeutung für das geistige und körperliche Wohlbefinden. Auch unsere Naturforscher, Experten für Ornithologie und Meeresbiologie, stehen Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung, um Sie bei der Entdeckung der Natur während Ihrer Seereise zu begleiten.

    Tag 2
    Auf See

    Entspannen Sie sich im Rhythmus der Natur

  • Tag 3-5
    Auf See

    Entgiftung (Phase 1)

    7. April 2022 - 9. April 2022

    Die Struktur Ihres ganzheitlichen Vitalitätsprogramms basiert auf dem Konzept von Zyklen, einem zentralen Grundsatz in der Philosophie des Yoga. Zyklen sind ein grundlegender Teil des Lebens und jeder Zyklus hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende. Wenn wir mit den Zyklen unseres Lebens in Verbindung treten, können wir ein Gleichgewicht erreichen.

    Das Programm umfasst die neun Haupttage Ihrer Wellnessreise und ist in drei Teile gegliedert. Heute beginnen Sie mit der ersten Phase: der Entgiftung.

    Drei Tage lang konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Körper, Ihre Seele und Ihren Geist zu reinigen – lassen Sie den Alltagsstress los, reinigen Sie Ihren Körper von Giftstoffen und befreien Sie sich von negativen Gedanken und Gefühlen. Sie sind herzlich eingeladen, an Vorträgen und Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen aufzeigen, wie Sie sich von negativen Energien befreien und körperliche und geistige Blockaden beseitigen können.

    Beginnen Sie Ihren Tag früh morgens mit ein bis zwei Kilometer langen Spaziergängen, um Ihren Geist zu reinigen, oder nehmen Sie an speziellen Yoga- und Dehnungsübungen teil, um Gelenke und Muskeln zu lockern. Sie können auch unsere Massagetherapeuten besuchen, um Blockaden zu lösen und sich zu entspannen. Unsere Ernährungsexperten zeigen Ihnen, wie Sie bestimmte Lebensmittel nutzen können, um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen, und beraten Sie auch über die besten Ernährungsoptionen, um Ihre Ziele zu unterstützen.

    Im Rahmen des Programms servieren wir in unseren Bordrestaurants eine Reihe gesunder und köstlicher Menüs. Eine große Auswahl an leckeren vegetarischen Gerichten und rein pflanzlichen Optionen steht Ihnen zur Verfügung. Auch hochwertige Fisch- und Fleischoptionen sind auf der Speisekarte enthalten. Zudem können Sie aus einer Reihe von Gemüsesäften, Smoothies und Kräutertees mit besonderen Heileigenschaften wählen, die Ihre Entgiftungsziele am besten unterstützen.

    Die digitale Abhängigkeit ist ein Laster der Moderne. Den Geist davon zu reinigen hilft uns, den nötigen Freiraum zu schaffen, um zu reflektieren und Klarheit zu finden. Sie werden ermutigt, während der Reise eine Pause vom Internet einzulegen und eine digitale Reduktion (digital detox) durchzuführen, um Ihre ganzheitliche Entgiftung zu unterstützen und auf diese Weise eine umfassendere Verbindung mit der Natur einzugehen.

    Tag 3-5
    Auf See

    Entgiftung (Phase 1)

  • Tag 6-8
    Auf See

    Erneuerung (Phase 2)

    10. April 2022 - 12. April 2022

    Nachdem Sie Ihren Körper von Giftstoffen gereinigt, Ihren Stress losgelassen und sich von Ihren negativen Gefühlen befreit haben, sind Sie bereit für die zweite Phase Ihres Vitalitätsprogramms … die Erneuerung.

    Der Fokus wird jetzt vor allem darauf liegen, negative Gewohnheiten zu ändern und sich positive Verhaltensweisen anzugewöhnen, die Ihr persönliches Wohlbefinden und eine bewusstere Lebensweise fördern. Während dieser drei Tage konzentrieren sich alle Aktivitäten und Vorträge auf die Erneuerung von Körper, Geist und Seele, um zu neuer Lebensenergie zu finden.

    Unsere Wellness-Experten zeigen Ihnen in Form von Vorträgen und Workshops Möglichkeiten auf, wie Sie Gewohnheiten ändern können, die für Sie nicht funktionieren, und sich neue Denkmuster und Alltagsroutinen aneignen können, die Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden unterstützen.

    Sie lernen die Prinzipien des Yoga kennen und erfahren, wie diese Ihnen helfen können, einen gesünderen Zustand zu erreichen. Sie können diese Prinzipien dann in Ihren täglichen Yoga-Stunden in die Praxis umsetzen. Diese sind für alle, Anfänger wie Fortgeschrittene, geeignet und Ihre Trainer werden Sie durch Sessions begleiten, in denen es darum geht, sich zu öffnen und Ihren Körper zu stärken.

    Unsere Experten führen Sie in die grundlegenden Prinzipien der Ernährung ein und erklären Ihnen, wie Sie Ihren Körper am gesündesten ernähren können. Im Rahmen von Workshops und ernährungswissenschaftlichen Veranstaltungen erfahren Sie mehr über die Grundlagen einer gesunden Ernährung auf pflanzlicher Basis und die Heilkraft von bestimmten Lebensmitteln. Entdecken Sie die Vorteile von natürlichen Zutaten und Rohkost bei Workshops mit unserem Küchenchef und Ernährungsexperten.

    Eine enge Verbindung mit der Natur einzugehen, bietet großartige Möglichkeiten, auch mit dem eigenen Ich wieder in Einklang zu kommen. Beleben Sie Körper und Geist, indem Sie an Outdoor-Aktivitäten teilnehmen, oder genießen Sie einfach ein wenig Zeit ganz für sich allein draußen an Deck und konzentrieren Sie sich auf das Rauschen des Windes und der Wellen. Wenn es das Wetter zulässt, stehen tägliche Spaziergänge an Deck, Meditations- und Yoga-Sessions, Vogel- und Meeresbeobachtungen mit unseren Naturforschern sowie Sternenbeobachtungen am nächtlichen Firmament auf dem Programm.

    Tag 6-8
    Auf See

    Erneuerung (Phase 2)

  • Tag 9-11
    Auf See

    Inneres Gleichgewicht (Phase 3)

    13. April 2022 - 15. April 2022

    Das innere Gleichgewicht ist der Grundstein für Gesundheit und Glück. Nachdem Sie einige positive Verhaltensweisen erkannt haben, die Sie am besten unterstützen, erlernen Sie in dieser Phase nun Werkzeuge und Techniken, die Ihnen dabei helfen können, einen gesünderen Lebensstil beizubehalten. Die Vorträge, Aktivitäten und Gesprächsrunden in dieser Phase konzentrieren sich ganz darauf, Ihnen zu helfen, durch ein besseres Management Ihrer Zeit und Energie ein größeres Gleichgewicht in Ihrem Leben herzustellen.

    Unsere Yoga-Workshops sind darauf ausgerichtet, Ihnen Atem- und Energieübungen zu vermitteln, um Stress und negative Emotionen besser bewältigen zu können. Lernen Sie, mit Hilfe von Tai-Chi-Praktiken, die Ihre Stabilität, Flexibilität und Konzentration verbessern, ein inneres Gleichgewicht herzustellen. In Ihren Meditationskursen lernen Sie, verschiedene Achtsamkeits- und Atemtechniken anzuwenden, um mehr Präsenz zu erlangen.

    Erlernen Sie Mantras, die Ihren Geist reinigen, oder nehmen Sie an besonderen Entspannungsübungen teil. Sie können auch bestimmte Musik-, Klangheilungs- oder Geschichten erzählen-Sessions besuchen oder einfach das Geräusch und den Anblick des saphirfarbenen Atlantiks auf sich wirken lassen.

    Nachhaltigkeit ist von zentraler Bedeutung für ein gesundes Leben und ein zentrales Element in der Reisephilosophie von Hurtigruten. Unser Expeditionsteam berichtet Ihnen mehr über das Engagement von Hurtigruten für die Umwelt sowie über alles, was wir tun, um führend im Bereich des nachhaltigen Reisens zu werden. Wir alle sind für den Schutz unseres Planeten mitverantwortlich und hoffen, dass diese Erholungsreise Sie gleichzeitig dazu inspirieren wird, zu einem Botschafter für nachhaltiges Reisen zu werden.

    Tag 9-11
    Auf See

    Inneres Gleichgewicht (Phase 3)

  • Tag 12
    Auf See

    Abschluss

    16. April 2022

    Heute ist Ihr letzter Tag auf See und Sie werden möglicherweise ein deutliches Gefühl innerer Ruhe, neuer Kraft und frischer Lebensenergie verspüren. Herzlichen Glückwunsch zum Abschluss des zentralen Vitalitätsprogramms dieser ganzheitlichen Wellness- und Erholungsreise. Heute schließen wir einige unserer Praxisübungen und Sessions ab. Sie können noch einmal einen entspannten Tag an Bord verbringen und all die Annehmlichkeiten des Schiffes nutzen. Vielleicht haben Sie Lust, ein Bad im Pool zu nehmen oder die Sauna, den Whirlpool oder eine Massage zu genießen?

    Während wir die Kapverdischen Inseln vor der Küste Afrikas ansteuern, möchten Sie vielleicht Ihre Erfahrungen noch einmal Revue passieren lassen oder sich mit Ihren Mitreisenden darüber unterhalten, was Sie bisher gelernt haben, während Sie sich auf die nächste Etappe Ihrer Reise freuen. Oder Sie nehmen sich einfach etwas Zeit, um die vielfältigen Naturwunder, die Sie umgeben, zu genießen und in aller Ruhe die majestätische Schönheit der See auf sich wirken zu lassen.

    Tag 12
    Auf See

    Abschluss

  • Tag 13
    Praia, Kap Verde

    Stressfreies Finale

    17. April 2022
    Voraussichtliche Ankunftszeit: 16:00

    Kap Verde liegt vor der Westküste Afrikas und ist ein Archipel bestehend aus zwölf subtropischen und vulkanischen Inseln. Das nationale Motto lautet „no stress“, weshalb dies der perfekte Ort ist, um Ihre Wellnessreise zu beenden. Am späten Nachmittag erreichen wir Praia auf der Insel Santiago und passieren Farol de Dona Maria Pia, einen Leuchtturm am südlichsten Punkt der Insel.

    Ein Transfer zum Flughafen wird für Sie arrangiert. Sie können gerne noch an Bord bleiben und alle Einrichtungen des Schiffes genießen, bis dieser eintrifft.

    Die ehemalige portugiesische Kolonie ist ein geologisches Wunder. Sie war übrigens der erste Anlaufpunkt von Charles Darwin auf seiner wissenschaftlichen Entdeckungsreise mit HMS Beagle im Jahr 1832. Zwei der Kapverdischen Inseln, Fogo und Maio, sind aufgrund ihrer einzigartigen Ökosysteme als UNESCO-Biosphärenreservate ausgewiesen.

    Praia mit seinem herrlichen Blick über die Bucht ist die größte Stadt und zugleich Hauptstadt des Archipels. Die farbenfrohen, geschäftigen Märkte zeugen von dem afrikanischen Erbe Praias. Auf Platô, einem Plateau mit Blick auf die Bucht, befindet sich die UNESCO-geschützte Hauptstadt Cidade Velha. In diesem historischen Viertel befinden sich ehemals glanzvolle Kolonialgebäude, ein Museum, ein Palast und die Kathedrale Nossa Senhora da Graça.

    Wenn Sie nach dieser lebensverändernden Reise mit neuen Kräften und um viele wertvolle Erfahrungen reicher wieder nach Hause zurückkehren, werden Sie ein tieferes Verständnis Ihrer Wellnessbedürfnisse, verschiedene Werkzeuge und Praktiken zur Unterstützung eines gesünderen Lebensstils und eine stärkere Verbindung zur Natur mit von Bord nehmen.

    Tag 13
    Praia, Kap Verde

    Stressfreies Finale

Abfahrten

2022

  • Januar
  • Februar
  • März
  • April
  • Mai
  • Juni
  • Juli
  • August
  • September
  • Oktober
  • November
  • Dezember
April:
5.

Auf dieser Reise:

  • Flex-Option

    Unser Angebot „Flex-Option“ bietet Ihnen die Sicherheit, die Sie sich wünschen, wenn Sie wieder auf große Fahrt gehen, um mit uns die Welt zu erkunden.
    Die Vorteile dieser Richtlinie gelten für alle Neubuchungen, die zwischen dem 1. Juli 2021 und dem 31. Dezember 2021 für Expeditions-Seereisen mit Abfahrt bis einschließlich 30. Juni 2022 getätigt werden.
    Mehr erfahren

Leistungen

Leistungen

Expeditions-Seereise

  • Wellness-Seereise in einer Kabine Ihrer Wahl
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen inklusive Getränke werden in den Restaurants Aune und Fredheim serviert
  • À-la-carte-Restaurant Lindstrøm für Gäste der Suiten inbegriffen
  • Tee und Kaffee ganztägig, kostenfrei verfügbar
  • Kostenloses WLAN an Bord, obwohl eine Reduktion digitaler Geräte und Medien als Teil des Programms empfohlen wird Beachten Sie bitte, dass wir abgelegene Gebiete mit eingeschränkter Verbindung bereisen. Streaming wird nicht unterstützt.
  • Kostenlose wiederverwendbare Wasserflasche zur Nutzung an den Wassernachfüllstationen an Bord
  • Kostenlose wind- und regenabweisende Jacke

Wellness und Reinigung durch Workshops und Vorträge an Bord

  • Yoga, Meditations- und Tai-Chi-Kurse unter Anleitung von erfahrenen internationalen Trainern
  • Gesunde und köstliche vegetarische Gerichte und rein pflanzliche Optionen. Genießen Sie frische Smoothies und Säfte zur Entgiftung
  • Inspirierende und informative Vorträge zum Thema Gesundheit und Wellness. Mögliche Themen: Yoga, Meditation und Bewusstseinsförderung, Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Massage, alternative Therapien und Nachhaltigkeit
  • Ein dreistufiges Vitalitätsprogramm zur Reinigung von Körper und Geist
  • Workshops zu den Grundlagen von Yoga, Meditation, Mindfulness, Atmung und ganzheitlicher Wellness
  • Einführungsvorträge und Gesprächsrunden zu gesunder Kost, Ernährung, natürlichem Kochen, Massage, Heilpflanzen und mehr
  • Informationen zu nachhaltigen Seereisen und über den Einsatz von Hurtigruten für die Umwelt
  • Tägliche Meditationen zum Abbau von Stress und zur Beruhigung des Geistes
  • Tägliche Spaziergänge und Stretching-Sessions an Deck
  • Aromatherapie mit ätherischen Ölen in ausgewählten Bereichen an Bord, um den Tagesrhythmus zu begleiten: belebende und erhebende Öle am Morgen, entspannende Öle am Abend
  • Sternenbeobachtung und informative Vorträge unserer Astronomen.
  • Beobachtung von Vögeln und Meerestieren in Begleitung unserer Naturforscher an Deck

Einrichtungen an Bord

  • Wellnessbereich mit Massageräumen
  • Hochmoderne skandinavische Sauna mit Glaswänden für einen ungehinderten Panoramablick
  • Infinity Pool und Whirlpool
  • Voll ausgestatteter Fitnessraum
  • Laufstrecke auf dem Oberdeck
  • Vortragsräume mit Meerblick
  • Gemeinschaftsbereiche im nordischen Stil in neutralen Farben, ausgestattet mit weichen Stoffen und Holz – zentrale Einrichtungen, die maximalen Komfort und Wärme bieten
  • Verzicht von Einwegkunststoffen an Bord

Nicht inbegriffen

  • Internationale Flüge
  • Reiseversicherung
  • Gepäckverladung
  • Optionale Vor-/Nachprogramme mit unseren lokalen Partnern
  • Optionale Behandlungen im Spa- und Wellnessbereich an Bord

Hinweise

A large boat in a body of water with a mountain in the background
Pool area on MS Fridtjof Nansen
Foto: Oscar Farrera
Science Center
Foto: Agurtxane Concellon
Ihr Schiff auf dieser Reise

MS Fridtjof Nansen

Baujahr 2020
Werft Kleven Yards, Norway
Reisende 528 (500 in der Antarktis)
BRZ 20.889
Länge 140 m
Breite 23,6 m
Geschwindigkeit 15 Knoten
A large boat in a body of water with a mountain in the background

MS Fridtjof Nansen ist das neueste Mitglied der Hurtigruten Flotte von maßgefertigten Schiffen und das zweite Expeditionsschiff der nächsten Generation. Sie wird einige der spektakulärsten Ecken der Welt erkunden.

Mehr erfahren über MS Fridtjof Nansen

L Suite mit privatem Balkon
Foto: Agurtxane Concellon
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